Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

A sabedoria popular diz que “você é o que come” e não podia ser mais verdade. A comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e bem-estar. Ao manter a forma física e comer bem está a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas com a alimentação, como doenças de coração e cancros. Contudo, apesar de manter uma alimentação saudável ser bastante simples, existe ainda muita confusão no grande público sobre no que consiste comer bem, ou a ideia geral que já está a cumprir os requisitos para uma boa alimentação, o que muitas vezes não é verdade.

Para tornar-se ou manter-se saudável, o nosso corpo precisa de boa comida, e do tempo e energia para processá-la e usá-la no seu metabolismo. Uma boa nutrição fornece ao organismo nutrientes para produzir ou reparar tecidos, manter o sistema imunitário saudável e permite ao corpo executar tarefas diárias com facilidade.

Manter uma alimentação saudável é muito fácil é só evitar não comer comidas gordurosas e refrigerante também .Olhem as 5 formas de comidas saudáveis abaixo que podem fazer parta da sua alimentação diária:

NÃO  É SAUDÁVEL.

°Comer mais saladas em suas refeições;             

°Evitar refrigerantes substitua por sucos de frutas;

°Coma qualquer coisa com moderação;

°Também evitar doces;

°Coma Frutas substituindo sobremesas pesadas.

SAUDÁVEL

E também não é só a alimentação que nos deixa saudável mas também podemos fazer atividades físicas.

BOM MENINAS É ISSO.ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DAS DICAS.                             

       

Por:Carol